先月から販売していました「お手当て用のびわの生葉」が
売り切れました。

エキスやお茶にする為のびわの葉はまだ在庫があります。
今までは生葉でお分けしていたのですが、1ヶ月以上も経つと
傷んできてしまいますので、乾燥させた状態でお分けしています。
１袋（約４５ｇ）　：　５００円

次の生葉の入荷は夏過ぎの予定です。

「玄米は美味しくない。」「家族が嫌がる」「炊くのが大変。」などなど、
白米から玄米に換えることが難しい、とよく患者さんから言われるのですが、
ちょっと不思議な感じがしながら話を聞いています。
私が初めて食べた時には、なんで安部家ではこんなに美味しいものを
今までで食べさせてくれなかったのか？と思いました。
 
患者さんにこの事を話すと、「奥さんが美味しく玄米を炊いてくれたからだよ。」
と言われますが、本当にそうなんだろうなと思います。
自慢ですが我が家のご飯は美味しいんです。
きっと自分で炊いた玄米だったら違う結果になっていたんだろうなと思います。
 
今なら「好きな食べ物は？」と聞かれたら「玄米。」って答ます。
我ながらよく変わったものです。
 
それまではずっと白米を食べていたので、無洗米ってなんて楽チンで便利なんだって
思っていましたし、お米は炊飯器のお世話になるものだと思っていました。
当然、圧力鍋の使い方なんて全然知りませんでした、お肉がトロトロに柔らかくなる
調理道具くらいにしか思っていませんでした。
 
実際、圧力鍋での玄米の炊き方を教わった時には、意外と簡単なんだなって思いました。
途中で火力の調整は必要ですけど、美味しく炊けるので全然苦になりません。
 
白米から玄米に替えるまでは１日３食、肉をおかずに白米を沢山食べていました。
しかも良く噛む、なんて全然意識していませんでした。
最近は玄米にしっかりと旨味があるせいかおかずがそんなに要らなくなり、
海苔か漬物か梅干か納豆があれば大満足です。
以前は旨味の少ない白米だったから味の濃いおかず（特に肉）が必要だったんだと
思います。悪循環ですよね。
 
私は玄米の方が美味しいって思ったので白米から玄米に替えるのはすごく簡単でした。
アルコールを減らすのも簡単でした。札幌に引っ越してきて飲み友達が全く
いなくなってしまったのも幸い？しましたが、自分の意思で簡単に減らせました。

ただ、お肉を減らすのは結構大変でした。
お肉大好きで、ご飯には必ずお肉の料理がある食生活をずっと送ってきていたので、
かなりがんばって我慢していた時期もありました。
少し時間はかかりましたが、お肉を食べた後の自分の体の変化が分かるように
なってからはお肉を減らすのが楽になりました。今も週１回位はお肉を食べますが、
我慢していると言う感じではないですね。

この食事の変化には自分でもビックリしていますが、母親が１番ビックリしていて、
実家に帰った時に「あんたに何を食べさせたら良いか分からない」って言われました。
そんな母親も息子の影響を受けて、最近は玄米を食べるようになりましたし、
食事もだいぶ変わってきて、体の調子も良いみたいです。
（母親の食事と体の変化もいつか書いてみたいと思います。）
 
お肉、アルコールをやめるまでの話は
また次の機会にもう少し詳しく書きたいと思います。

５０代女性。昨年末から急に右腕を上に挙げると痛くなり、
頭を洗うのも腰に手を回すのも痛くて出来ない。
また、頭を振り向くために回すことも痛くて出来なくなり２ヶ月経っても
全然回復しないので来院されました。
 
まず、肩を触らせて頂くとパンパンに張ってました。
これだけ張っていたらなかなか自分で回復するのは難しい状態です。

最近の生活習慣のお話を伺うと、去年からずっと仕事が忙しく夜遅くまで働いていたそうです。
元々肩こりは慢性的にあったそうなので、夜遅くまで働いて体に負担がかかった事と、
冬で体が冷えた事で筋肉が強く緊張した事が原因だと思われます。
 
治療内容は、運動療法、鍼、灸、テーピングです。
運動療法で崩れた筋肉のバランスを調整して動く範囲を広げて、
鍼で痛みのある場所の血流を良くして回復力を高めます。
最後にテーピングで痛みが出ないように筋肉を支えて筋肉の回復を助けます。

１回目の治療後、
　　少し痛みはありますが、腕を挙げることも顔が振り向くことも出来るようになりました。

２回目（１週間後）、
　　強い痛みは無くなり、だいぶ動かせるようになっていますが、大きく腕や首を動かすと
　　少し痛みが出ます。
　　運動療法と鍼で痛みが無くなったので今回テープは無しで様子を見て頂く事にしました。

３回目（１週間後）、
　　日常生活で痛みは無くなりましたが、腕を腰の方に大きく動かすと肩に少し痛みがあります。
　　首は違和感無く回るようになりました。
　　今回から前回までと同じ運動療法、鍼に加えて、体の冷えを取るためのお灸と首肩の
　　緊張を緩めるために筋膜リリースを追加しました。

４回目（１週間後）、
　　動きは良くなって来ていますが、まだ若干違和感が残っています。
　　治療は前回と同じです。

５回目（１０日後）、
　　違和感がほとんど無くなり、大きく動かしても少し左腕より動きが悪いかな、
　　という感じになりました。治療は前回と同じです。
 
まだ、若干の左右差は残っているのですが、ここまで来れば患者さん自身で治す事が出来るので、
毎日の運動の宿題をお伝えして当院での治療は終わりました。
治療の期間は約１ヶ月半、全５回の治療で卒業になりました。
最初の治療の時にお伝えした生活習慣の改善、毎日の運動の宿題を患者さんがしっかり
やって頂けたので回復はとても順調でした。
 
残念なことに、首や肩のこりは治らないものだと多くの方が諦めています。
そして、首肩のこりが悪化しても湿布を貼るくらいしか治療法は無く、自然に回復するのを
待っている方がとても多くいらっしゃいます。
今までの生活習慣のままで体に自然に回復しなさい、と言うのはちょっと難しいと思いますが、
長年の首や肩のこりも、体に優しい生活、体の正しい使い方を知って、生活を改善して
いくことで冷えや緊張が無くなって、柔らかい体に変わっていきます。
すぐに変わることは難しいかもしれませんが、次の季節を迎える毎に変化を感じて頂けると思います。
諦めることなく、ぜひ体の為に生活を見直してください。
肩こりは治らない、なんて勘違いしているのはもったいないと思います。
ましてや歳をとったら４０肩、５０肩になるのはしょうがないなんて本当にもったいないです。