やっと晴れて暖かい良い天気になって、
春から夏に変わってきた事を実感できる１日でしたね。

ちなみに暦上では５月５日の立夏から夏は始まっています。
北海道では桜が満開になる頃が夏の始まりです。
夏の終わりは立秋の８月７日ころです。
まだまだビアガーデンの頃です…

地域によって季節は違うので身体で夏を感じるのは今くらいからですかね。

人は季節を感じて、季節に合わせた生活をすることで健康な身体でいる事ができます。

では、夏という季節にあわせた生活とは何でしょうか？

まずは睡眠。
日が長いので起きている時間を長くします。夏は遅寝早起きが健康的です。
基本は太陽と一緒に生活をすること。夜更かし、徹夜はダメです。

次は運動。
夏はしっかり汗をかくようにしましょう。
発散することが大事です。
冷房の効いた部屋にずっといる人は運動をして汗をかきましょう。

次回は夏の食事について書きたいと思います。