８月に入ってから、
・身体が重だるい、やる気が出ない
・腰が痛い
・お腹の調子が悪い、スッキリしない
・足がつる
・身体がむくむ
という患者さんが増えています。

治療をして分かったその原因のほとんどは、「身体の冷え」でした。
夏で暑いからと言って身体を冷やす性質の食べ物や、飲み物を
多く摂り過ぎて身体を冷やしてしまっています。
身体を触ると、冷えていたり、変に湿っぽい肌だったり…

身体を冷やす物として、
・砂糖
・アルコール（夏は特にビール）
・コーヒー、紅茶などのカフェイン
・ヨーグルト
などを気を付けている方は多いのですが、
意外と「果物」をたくさん食べ過ぎている方が多いですね。
年配の方に、果物は身体に良いと思って、毎日意識して食べるように
していると言う方も多くいらっしゃいました。

今の時期はお中元でメロンやスイカを頂いて、ついつい食べてしまう
と言う方が多くいらっしゃいますが、「果物」も身体を冷やして、
身体の中に無駄な水分を蓄える性質を持っているので、
気をつけてください。
最初に書いたような症状が最近気になるという方。
夏の食生活を振り返ってみてくださいね。

朝はパン、コーヒー、サラダ、ヨーグルト、果物。
３時のお菓子とコーヒー。
夜は晩酌。

これでは冷やし過ぎですからね。

食生活を見直す事と合わせて自分で出来る冷え対策は、
お腹を湯たんぽやコンニャクで温める事。
身体の中が冷えている方は、暑い夏でも温めたら気持ち良いですよ。

自分ではどこから生活を変えたら良いのか、何をするのが効率が良いのか分からない、
と言う方は、治療の中で日常のケアの仕方もお話ししていますので、
一度治療にいらして頂ければと思います。
まずは、ご相談下さい。