ここ２～３週間「頭がすっきりしない」「だるい」「肩がはって苦しい」と言われる方からの相談が
多かったので、ちょっと書いておきますね。

この方たちに共通している症状があります。
それは、「便秘」です。
もちろんコレが全ての原因ではないのですが、今の時期は特に便秘が原因になっていることが多いです。

忘年会で普段食べない物を食べ、肉魚卵の量が増え、アルコールも増え、クリスマスケーキを食べ、
遅い時間まで食べ続け、寝る時間も遅くなり、それが１度だけではなく、何度もある。。。
これだけお腹に負担をかければ正しく動けなくなって、いらない物を外に出す力がなくなって便秘
になります。

で、便秘になると体の中にゴミがたまった状態ですから、汚れが血液とともに流れ、筋肉は回復する
ことが出来なくなり緊張してくるので肩や腰が張ってきます。
お腹の働きが落ちれば、気と血液を作る力もキレイにする力も落ちるので、頭まで栄養出来なくなって、
重くて、やる気が出なくて、スッキリしなくもなります。
イメージしてみてくださいね、汚れた血液が頭の中を流れているんですよ。イライラしたり、不安に
なったりすると思いませんか？

なので、こんな状態になってしまったらお腹の働きに元に戻ってもらうしかないんです。
気持ちを奮い立たせようとしても、根本の気を作っているお腹が弱っているんですから、気持ちの
問題じゃないですからね。まずは今の状態を受け入れて、回復を待っていてください。

お腹に回復してもらうための方法はとっても簡単です。
まずは、食べる量を減らすこと。特に肉魚卵、砂糖、アルコール、小麦粉は注意が必要です。
そして、お腹を暖める。湯たんぽ、こんにゃく湿布、お灸がお勧めです。
あと、体を動かすこと。
この３つがポイントです。

全部できたら体はとっても喜んでくれると思いますが、なにか１つでも良いです。やりやすい物だけで
良いので頑張らないでください。
今までよりも体に優しくしてくれると体はちゃんと応えてくれます。
ただ、慌てないで、ゆっくり待ってくださいね。体だって大変なんですからね。

ちなみに、体を動かす方法ですが、お腹が働きやすくなるように、緊張している体が緩んでくれれば
良いんですから軽くで十分です。
簡単な方法としてヨガも良いと思いますが、お勧めのポーズとしては、「英雄のポーズ」「木のポーズ」
「ハッピーベイビー」「ワニのポーズ」あたりでしょうか。
やってみて気持ちが良いように、決して頑張らない！でお願いします。

「頭がすっきりしない」「だるい」「肩がはって苦しい」などの症状があって便秘の人は、お腹の
働きが良くなれば、症状も改善していくと思います。
きっとトイレに行く度に少しずつ軽くなっていくと思うので、慌てずにゆっくり待っていてください。


今日、ご馳走を食べる方。
明日以降、調子が悪くなっても心配しないでください。原因はお腹にあるのでお腹に優しくすれば
良いだけですからね。時間とともに回復していきますからね。

ではでは、お腹と仲良く、上手に楽しくお正月をお過ごしください。