こんな記事がありました。
「機嫌悪い・起きない…中学生の７割、睡眠に問題」

この記事では食事の事には触れていませんが、東洋医学、マクロビオティックでは
睡眠には食事が大きく影響していると考えられています。
睡眠の質を良くする事が健康な身体の基本です。
ただ、子供たちが自分で食生活を改善する事は難しいので、ぜひ大人に食生活の
大切さ、食生活と睡眠の関係を知っておいて頂きたいと思います。

治療をしていると本当に食生活を間違っている方が多いです。
肉、アルコール、乳製品、甘い物…
みなさん身体のためではなく、自分の欲求を満たす為に食事をしています。
そして不眠など、睡眠の質が悪くなると簡単に睡眠導入剤を使ってしまう方も多いですね。

睡眠の質が良くない方は、まずは晩御飯から動物性食品を減らしてみてください。
以前書いたブログ【食事が原因の不眠の鍼灸治療】にもう少し詳しく食事の
事が書いてありますので、参考にしてみてください。