今回は自分のことです。

最近、睡眠中の夜中に急に目が覚めてしまうことが何日も続いていました。
そのあと、またすぐに眠れるのですが、今までは寝つきも良いし、
地震があっても起きない位熟睡していたので、こんなことは初めてです。

最近、忙しかったので、疲れが溜まっているのか、緊張が抜けないのか、
食事が良くなかったのか…
いろいろ考えて、食事をより正し、寝る前に体を緩める体操（解剖学の講座用に考えているヨガっぽいこと）
をしたりと、いろいろやってみました。
結果は悪くないのですが、もっと睡眠の質を良くしてすっきり、ぐっすり眠りたい感じでした。

そこで、もっと体を温めて、肝臓の働きを助けたら良いのでは、と考えて、
体操をしてから、１５分位びわ温灸をすることにしました。

体が１番求めていたことはコレ（体、肝臓を温めること）だったみたいです。
久しぶりにぐっすり眠れて、気持ちの良い目覚めでした。

患者さんにはいろいろと言っているのに、ちょっと自分の体を過信していたみたいで、
身をもって実感して、ものすごく反省する良い機会でした。
忙しい時こそ、自分の体に時間をかけないといけませんね。
みなさんも気を付けてくださいね。