頑張っている人のための、頑張らないで元気になる方法をお伝えするWS。
「がんばっている人のためのセルフケア教室」

仕事や家事、子育て、恋愛、人間関係…みなさん頑張っていませんか？
そして、頑張ってくれている自分の体に、何か優しい事をしてあげていますか？

セルフケアと言うと、今よりもっと頑張って、何か特別な事を増やさないといけないと思っている方も
多いかもしれませんが、そんなこと無いですからね。とっても簡単に、気軽に出来る方法が沢山あります。
どんな方法があって、どれが今の自分に合っているのか？それが分からないと、ちょっと面倒臭い
感じになってしまうので、「この方法はこんな時に良いですよ。」と言う最初の大事なポイントを
このセルフケア教室ではしっかりとお伝えしたいと思います。

この教室のテーマは、「頑張らないで元気になる」です。
頑張っている人が元気になるために更に頑張るのではなく、頑張らないでも緩んで、元気になれて
しまう楽な方法を、頑張らないでふわっと勉強する教室にしたいと思っています。

７月１９日（日）の第１回目は「食事とごほうび」をテーマに頑張らないけどココロとカラダに
優しい方法をお伝えします。
「頑張るとココロとカラダがどうなっていくのか？」と言う東洋医学で見た基本的な事と、頑張ら
ないセルフケアの方法として生活の基本、「食事」の方法と、頑張った自分にあげたいご褒美
「お菓子」の食べ方についてお伝えします。

どういう食事をすると元気になれるのか？

このセルフケア教室ではマクロビオティックの食事の本当に基本的な考え方をお伝えします。
マクロビオティックと言うと「玄米菜食」だと思って、「肉を食べてはいけない」とか「砂糖は食
べてはいけない」など、いろいろと制約の多い方法だと勘違いされている方も多いのですが、違い
ますからね。体に合わせて生活をするだけの自由な生活方法なので、この教室では簡単に出来る
マクロ生活の基本とコツをお伝えしたいと思っています。

そして、とっても大事な事なのですが、頑張った自分へのご褒美の「お菓子」のあげ方もお伝えします。
甘い物を目の敵にして我慢するのではなく、なんで甘い物が好きなのか？美味しいのか？そして、
どう食べるか？どうケアすれば良いのか？を知って、上手に甘いご褒美を摂れるようになって欲し
いなと思います。

「食事とごほうび」

これを知っているととっても生活が楽になると思いますので、是非この基本を知っておいて頂きた
いと思います。
この１回目は特別版として、講座の後の実技の時間として皆さんにお菓子をご褒美として食べて
頂こうと思っていますので、ぜひこの美味しい実技も楽しみにして頂きたいと思います。


なにか気になる症状や、体質だと思って諦めている事がある方。
体に優しくしたいけど、なにから始めたら良いのか分からなくて迷っていた方。
東洋医学での体の見方、ケアの仕方に興味のある方。
食事や東洋医学を初めて勉強する方でも安心して参加して頂ける内容になっていますので、
この教室を自分に優しい生活をするきっかけにして頂ければと思います。
８月は「お手当」、９月は「お灸」をテーマにして開催します。１クラスから参加して頂けます
ので、興味ある会にご参加ください。
皆さんのご参加をお待ちしています。どうぞ宜しくお願いいたします。

+++フェイスブックのイベントページはコチラ+++

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がんばっている人のためのセルフケア教室

【日程】
７月１９日（日）　【食事とごほうび】　１３：００～１６：００　（座学２時間　+　おかしと質問）
８月２２日（土）　【お手当】　１３：００～１５：００
９月２６日（土）　【お灸】　１３：００～１５：００

【場所】
　earth cover　＜マップ＞
　〒060-0062　札幌市中央区南２条西１０丁目1000-1
　TEL&FAX：011-596-8114
　Homepage ： http://www.earthcover.com　

【受講料】
　１回目：￥５５００-（おかし代込）
　２，３回目：￥５０００-
　＊２クラス以上受講される方は、２クラス目から￥５００割引となります。

【講師】
　安部 雅道：風の音治療院院長（Facebookページはコチラ）

【申込、問合せ】
　 Earth Cover　：　info@earthcover.com　
　＊必ずメールの件名に「セルフケア教室」とご記入の上、本文にお名前、ご連絡先を明記の上
　　お申込ください。
　注：FBのイベントページの参加ボタンだけでは申込完了とはなりません。
　　　必ずメールにてお申込みください。
　＊お申込みのメールを頂きましてからお返事を差し上げるまでに、３，４日お時間を
　　頂く場合がございますが、ご了承ください。
　　お申込みを頂きましたら、必ず受付が完了した事をお伝えする返事をお送りしていますが、
　　３～４日経っても連絡が無い場合は、メールが届いていない可能性もございますので、
　　お手数ですが再度ご連絡を頂きますようお願いいたします。
　
【キャンセルポリシー】
　・教室の準備、料理の手配の都合上、前日のキャンセルで５０％、当日で１００％のキャンセル料を
　　頂きます。その際には振込先をお知らせ致します。どうかご理解の程よろしくお願い致します。