WS「料理が出来なくたって出来る、優しいマクロ生活」の２回目が一昨日無事に終わりました。
陰陽を意識して１か月半生活した皆さんの体がどう変わっているのか？
僕はすごく期待して楽しみにこの日を待っていたのですが、予想以上の結果でした。

一昨日の２回目は、食生活を変える事で起きる体調の変化や、望診法での顔の変化などの
ポイントをお伝えしてから、グループに分かれてお互いの変化をシェアするために話し合って
もらったのですが、本当に楽しそうに自分の体と食生活についてみんなで話し合っている姿が
とても印象的でした。
そして、楽しいと時間が経つのは早いもので、ついつい時間が足りなくなってしまい、
説明の最後は駆け足に…いつもながら反省です…

今回は前回のWSの時との体の変化についてアンケートを取ってみました。
【寝つき】
良くなった人。４人
変化なし。９人

【目覚め】
良くなった。７人
変化なし。６人

【便通】
良くなった。6人
普通。７人

その他の変化として、
・体が軽くなった。
・体重が減った。
・むくみが減った。　などなど

素晴らしい！
１か月半と言う短い期間で、考えていた以上の変化が皆さんに起きていました。

今まで「ふつう」と思っていた事も、実は体に優しい生活をしてみると体が変わって「ふつう」じゃなかった
ことが分かるようになります。みなさんの体はもっともっと元気なはずなんです。
学校や病院でも、多分だれも教えてくれなくて、そのことを知らずに今まで生きて来ているだけなので、
しょうがない事なんですが、もったいないですよね。
自分の本当の体を知るってとっても大切です。そのためには１か月半、ゆるく生活を変えるだけでも
こうして実感して頂ける事があるので、ぜひ多くの人に本当の自分の体を知って欲しいと思います。

まずは、体のどこが、どういう風に変わっていくのか？今まで知らなかった体の変化のポイントを
知っていれば、その変化に気付きやすく、意識しやすくなりますよね。
そして、その体の変わり方、食べ物の影響の受け方には個人差があるので、自分の体はどういう風に
なりやすいのかを知っておくと、変化をとても感じ取りやすくなりますし、自分の今の本当の体調を
知ることが出来ます。
今回のWSの中で、いろんな反応がある事を知っておいて頂きたかったので、僕に起きた今までの変化や
合わない物を食べた時にどう体が反応するのか（パン、歯の治療など）もお話しさせて頂きました。

一か月半食事を変えただけでほとんどの人が今までより元気になっているのですが、
皆さんに気を付けて欲しいとても大切なポイントがあります。
それは、慌てないと言う事。
人の体は季節に合わせて変わっていきます。
今の春を体に優しく過ごすと暑い夏になった時に、体が変わってきます。
そして、夏を優しく過ごすと、涼しくなった秋にもっと元気になります。
そして、秋も、冬も優しく過ごしてやっと全ての季節を優しく過ごして１年。１年経ったら
１年前の同じ季節の時に自分の体はどうだったか？振り返ってみてください。
きっと元気になっていると思います。
でも、まだ１年。１回しか各季節を優しく過ごしていないですよね。
なので、この優しい生活で何度も何度も季節を迎えて欲しいんです。

体の変化を慌てて求めないで、まずは１つの季節を優しく過ごしてみてください。
きっと何か変化を感じてもらえると思います。
今までの生活が体に強く負担をかけていたら、なかなか１つの季節では変わらないので、
もう１つ次の季節も優しく過ごして下さい。何かが変わってくるはずです。
良いですね。決して慌てず、体に早く変わりなさい！なんて体を焦らせず、ゆっくりと気長に体と
向き合っていってください。

今回のWSに参加して頂いた皆さん。
がんばって料理をしなくても、大好きな物を制限しなくても、体は変わりましたよね？
これからも、慌てず、焦らず、無理な事はしないで、ゆるゆると体の声を聞きながら
ちょっと優しい生活していってくださいね。
参加して頂いた皆さん。ありがとうございました。またみなさんにお会い出来る日を楽しみにしています。

どんな生活をしていたのか、顔を見たら分かりますからね（笑

今回のWSの様子はココ↓から写真で見る事が出来ます。

マクロ生活のWSを東京で開催してから約２か月、札幌で開催してから約１か月が経ちました。

目覚めが良くなった、体重が落ちた、など参加して頂いた方からいくつか報告を頂いています。
素晴らしいですよね。
きっと皆さんもちょっとマクロ生活をして頂けていると思いますが、いかがお過ごしでしょうか？

札幌の方は１週間後に２回目のWSです。前回撮った写真と当日の顔を見比べる事になりますので
楽しみにしていてください。
くれぐれも、GWで油断して食べ過ぎませんように…
すぐに顔に出ますからね。毎朝ちゃんと鼻を触って今の状態、昨日の生活の影響を確認してくださいね。

ではでは、来週お会いするのを楽しみにしていますので、よろしくお願いします。

北海道芸術デザイン専門学校さんから、今年度の新入生に対してマクロビオティックでの
食事指導の機会を頂いたので、先日、先ずは３クラス合同で９０人に話をしてきました。

今回、用意した話の内容は、東洋医学の食事を調えると言う事は、肉体的に元気になる、
と言う事だけではなく、心（性格や考え方）と体の両方に影響を与えるんだと言う事。
そして、マクロビオティックのベースになっている陰陽を調えると言う事は「気」を調えると言う事なので、
自分に起こる事、人間関係までも変わる、だから、何か困ったことがあったら、ちょっとで良いから
食生活を意識してくださいね、と言う内容です。
自分が学生だった時に知っていればもっと楽しい学生生活になっていたよな、と僕が感じている事を
話そうと思いました。

なんでいっつも朝起きるのが辛くて、授業を聞きたいのに眠たくなってしまうのか？
なんで、すぐにイライラしたり、集中力が無かったり、季節ごとに風邪をひいたり、
慢性的に腰が痛いのか…
なんで自分はこんなに人の一言、態度を、ささいな事なのに気にしてしまうのか？

今振り返ればひどい生活だったんだと思いますが、２０代後半までの僕は毎日好きな物ばっかり
食べていました。
朝昼晩の３食お肉を食べて、お酒も沢山飲んで、何か症状があれば薬を飲んで、
でも、こんな生活は普通の生活だと思っていました。
周りの友人もみんなこんな感じだったと思います。

でも、マクロビオティックを勉強して、食生活を変えていったら、少しずつですが体調が
改善していって、今では上に書いた症状はほとんど無くなりました。
あまり細かい事も気にしなくなったし、元気だと思います。
最初は食事のお蔭で変わったのかどうか分からなかったのですが、体調が良い時に肉やパン、
砂糖を食べると頭ボーっとして、イライラする感じが出てきて当時の不調だった自分の状態に
戻ってしまうのを感じたので、食事の影響だったんだって思いました。
そして、それからは「好きな物を我慢している！！」と言う感じでは無くなりました。
玄米と味噌汁で満足です。

食生活をちょっと変えるだけで、体調だけではなく、心まで変わる。
そうしたら、人間関係だって変わる。
皆さんに知っておいて欲しい事なんですが、出来るだけ若いうちに知って欲しいんです。
僕は、この事を知らなかっただけですごく苦しかった。
知っていればきっと悩みが減って、もっと楽しく生活できていたと思うんです。

こんな思いを持って今回の講義をさせて頂いたんですが、若い人が東洋医学やマクロビオティックに
興味を持ってくれるのか？ましてや「気」の話なんて聞いてくれるのか？とすごく不安でした。
でも、ほとんどの学生が寝る事も無く、最後には質問をしてくれるほど、しっかりと話を
聞いてくれました。本当にうれしかった。

そして、生徒さんたちにアンケートと感想、気になる症状を書いて貰いました。
“食生活を見直していこうと思います。”
“最近気が乱れているので、極陰、極陽の食べ物を控えたい。”
“毎朝パンなので、少しごはんにしようかと考えました。”
“これから気を調えることを努力していこうと思います！”
“ご飯とみそ汁生活してみようと思う。”
“実におもしろい。やってみよう。”
“案外、食事の陰陽のバランスが取れていたので母に感謝しました。”
“先生の話が聞きやすく分かりやすかったので先生の気が整っているのだなと思った。”
などなど。
うれしい感想を沢山書いてくれました。

でも、感想や症状などを読めば読むほど、１８歳はまだまだ若くて元気だ、なんて思っていたけど、
こんなに沢山の若者がちゃんと自分の心と体の事を考えていて、不安に思っている事があって、
なんとか元気になりたいって思ってるんだ、と言う事も伝わってきて、何とも言えない切ない
気持ちにもなりました。
周りにいる大人たちは彼らのために何か出来ているんだろう？
便利だから、楽だからと、お弁当やパンやお菓子、ジュース、困ったら薬。
今の世間では普通の事だけど、何か違う気がするんです。

食事を調えると、体が変わるだけではなく、心も変わる。周りの人との関係も変わる。
そして、自分を責めなくなる。
困ったら、とりあえず食事を変えてみたら良い。
誰も悪くない、食事が良くなかっただけ。
今まで学校で習ってきていないこの東洋医学とマクロビオティックを少しでも知って、
今までより元気に、楽しく生活をして欲しいと強く思います。

先日、２つ目のクラスに講義をしてきたのですが、もっと分かりやすく、もっと楽しんでもらえるように
話せるようにならなければ、と強く反省しました。
オジサンは気を調えて、若者のために頑張ろうと思います！

札幌と東京で開催してきたWS、「料理が出来なくたって出来る、優しいマクロ生活」を
５月に旭川でも開催できることになりました。

このWSはマクロビオティックをお伝えするWSですが、一切料理はしません。
料理が出来なくてもマクロビオティックの生活が出来るんだ、と言う事を、料理が出来ない私が
皆さんに話してお伝えする、そして美味しいランチまで付いてくるWSです。

このWSの詳しい内容は以前書いた下のブログをご覧ください。
　●新しいWSの予告です。「料理が出来なくたって出来る、優しいマクロ生活」●

この予告のブログをアップしたところ、かつてない反響がありました…
「いつから申込出来るの？」と多くの方から質問を頂きましたし、「いきなりマクロビオティックの
料理教室に行くのはちょっと迷ってたんです…」と何人もの方から教えて頂きました。
皆さん、こういう緩～いマクロビオティックの教室を探していたみたいです…
そして、札幌と東京で開催してきましたが、お陰様で多くの方に参加して頂きました。

マクロビオティック（以下マクロ）と言う言葉を聞いたことがある方は多いと思いますし、
マクロの本も沢山出ているので、読んだことがある方も多いと思います。
そして、このマクロの本には当然美味しそうな料理の写真とレシピが載っています。
料理が出来る人にはやる気をかき立ててくれて良いのかなと思います。
でも、料理が出来ない人がそんな本を読むと、「これを作らないといけないのか…」
とプレッシャーに感じて、諦めてしまう人も多くいるんじゃないかと思います。
僕はそうです…こんなに調味料うちには無いし無理、って思ってしまいます…
本当は、毎日外食だったとしても、陰陽を意識して生活をしていれば、それは立派な
マクロビオティックの生活です。料理が得意じゃなくたって全然良いんです。

そして、マクロの本には病名に対する料理が沢山書いてあります。
確かにそれぞれの病名に対して食事方法を伝える事も大事だとは思うのですが、細かく
書き過ぎているせいで、自分に病気が無ければ必要無いのかな？と思ってしまいますし、
その病気が治らないとマクロが体に良い事だと思ってもらえなくて、途中で諦めてしまう人も
多くいらっしゃいます。
でも、それだと勿体ないって思うんです、大事な所が抜けているんじゃない？って思うんです。
本当は、人の体には病気の症状が変わる前に沢山の小さな変化が起きています。そして、
その皆さんが普通過ぎて意識していなかった所が整っていって、初めて病気の症状に変化が
出ていくんです。
そのポイントを知らないから、その変化に気が付かないからマクロがただの苦しい食生活だと
思ってしまう人が多いんだと思います。
なので、参加された皆さんには、生活の中で体の意識するポイントと、心と体にどんな変化が
起きていくのか、そんなちょっと本には書いていないような事もお伝えしたいと思います。

何か気になる症状がある方。体質だと思ってあきらめている事がある方。
マクロビオティックの生活に挑戦した事があるけど挫折した方。
マクロビオティックの生活をしてみたいと思っているけど一歩が踏み出せない方。
このWSはマクロビオティックの生活の入り口です。
さあやるぞ！なんて思わなくて大丈夫。軽い気持ちで参加して頂ければと思います。

自分の意識が変わって、生活がちょっとでも変わると体も一緒になって変わってくれます。
体って本当に素直で、可愛いんです。
そして、体が変わっていくと言う事は本当に楽しいことなんです。毎日ウキウキします。
ぜひ、このWSをきっかけにして、食事や生活をちょっと替えるだけで心と体が変わると言う事を
実感して頂いて、この元気になっていく楽しさを味わいながら、体と仲よく楽しい毎日を
送って頂きたいと思います。

また、このWSを受けて、もっと料理を勉強したい！自分でも作ってみたい！
と思った方にはちゃんとしたマクロビオティックの料理教室をご紹介しますのでご安心を。
（すずきさんち）

皆さんのご参加をお待ちしております。

このWSの詳しい内容は先日の予告のブログをご覧ください。
僕の熱い思いが詰まった暑苦しい記事になっています。
　●新しいWSの予告です。「料理が出来なくたって出来る、優しいマクロ生活」●

皆さんのご参加を心よりお待ちしています。

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『料理が出来なくても出来る 優しいマクロ生活』＠旭川

【日時】
　５月１８日（日）１０：００～１１：３０（座学）
　　　　　　　　　　１１：３０～１２：３０（ランチ、質問・相談）

【会場】
　神楽公民館　＜地図＞　旭川市神楽3条6丁目1番12号　TEL:0166-61-6194

【受講料】
　￥5.000-　（ランチ代込）

【ランチ】
　「つなぎや食堂」さんのベジ弁当　　＊ブログはコチラ

【申込、問合せ】
　担当：大塚　
　oqushiba.0948★docomo.ne.jp　　　（★を＠に替えて送信してください。）
　＊お申込みのメールを頂きましてからお返事を差し上げるまでに、３，４日お時間を
　　頂く場合がございますが、ご了承ください。
　　それを過ぎても連絡が無い場合は、メールが届いていない可能性もございますので、
　　お手数ですが再度ご連絡を次のアドレスに頂きますようお願い致します。

【旭川WSについて】
　５月１８日のこの旭川でのWSは午前と午後にそれぞれ違う内容のWSを行います。
　午前は「料理が出来なくたって出来る、優しいマクロ生活」
　午後は「春のファイブエレメンツヨガ」座学、ヨガの実技
　両方受講される場合は、受講料を少し割引かせて頂きます。
　詳細はコチラのブログをご覧ください。⇒　『季節のヨガ、優しいマクロ生活のWSを旭川で開催します。』
　午前午後の両クラス合わせてのお申し込みが９名以下の場合、WSはクローズとさせて頂きますので、
　ご了承ください。

お酒は体に優しくないよ、と言うマクロビオティックの考え方を知っている方は多いですよね。
そのせいか、患者さんや生徒さんと話をしていて、僕がお酒を飲みますよ、と言うと
ビックリされる事が多々あります。
マクロの生活をしている人は、お酒も肉も魚も砂糖も、極陰性、極陽性の物は食べない！
と思っている方が多いみたいです。
（もちろん体調が悪い方には食事の制限は必要なので、極陰性と極陽性は控えた方が良いです。）

どうもマクロに対して皆さん誤解しているような気がするんです。
まるで修行のように食べちゃいけないものを我慢する、みたいな…
それだったら陰陽なんて必要無くて、修行すれば良いですよね。
でも、この現実社会の大変な事がいっぱいある中で生きていることがまるで修行のようで、
そこに食事まで修行のように制限するなんて、なかなか出来ないと思うんです。
だから現実と隔離された山にこもって修行をするんだと思うし。

マクロには陰陽がベースにあって、その陰陽で判断して生活する、と言う事が大事なポイントなので、
基本的に、食べちゃダメなものなんて無くて、自分が元気だと思える体調を維持できるように
陰陽を意識した食事、生活をすれば良いと思うんです。

なので、
上手にお酒を飲めば良いじゃない！
上手に甘い物を食べれば良いじゃない！
上手に好きなものを食べれば良いじゃない！！
って僕は思うんです。

で、まずは体に優しいお酒の飲み方を皆さんに知って頂こうかと。

お酒を陰陽と五行で考えると、体にどんな影響を与えるのか？
じゃあ、その影響をどうしたら減らすことが出来るのか？
どんなお酒を飲んで、何をつまみに食べて、家に帰ったらどんなお手当てをするのか。
そして、次の日にはどんな生活をしたら良いのか？
そんな屁理屈を、と思われるかも知れませんが、お酒を今後一生飲まなくても大丈夫っていう人には
必要ありませんが、もし、今後お酒を飲むことが、飲まなくてはいけない機会がある人は
知っておいても良い事だと思うんです。

お酒を飲んだら体に良くないんだよな…
なんて思いながら飲むんじゃなくて、どうせ飲むなら開き直って飲んで、出来るだけ優しく飲む！
そして次の日からしっかり優しくする！！

と言う事で、一見ふざけたWSのようですが、結構真面目です。
ただ僕が飲みたいだけのWSじゃないんです。

このWSの流れとしては、
まずはWSスタートの合図として乾杯。
それから僕がお酒とつまみについて説明を３０分ほどしてから、食事が始まります。
基本的には僕が事前にお店にお願いしたメニューが出てきますが、皆さんにも何品か
注文をして頂こうと思っています。
お肉が食べたいのなら注文してもらって大丈夫です。でも、どうやってお肉の体への影響を
減らしたら良いのか、何を一緒に注文したら良いのかを皆さんで考えながら注文をして
頂きたいんです。
（ちなみにメニューはこんな感じです。）
ただ飲むんじゃなくて、陰陽と五行を意識しながら飲んで、食べて、気持ち良く心と体が
満足したところで終了。

少しでも、自分の体に優しくしたい方。
何かをやめる。と言う事は大変です。
先ずは上手な方法を知って、体が変わってきたら、少しずつ減らしていけば良いと思います。
その結果、いつか要らなくなるかもしれません…
「０」か「１００」でやるのではなく、まずは一歩。そして、一歩進んだ自分を褒めてから、もう一歩。
そして、１人じゃなくて、みんなでやれば怖くない。

お酒の飲み方、なんてふざけたWSかも知れませんが、こういう事から始まる事があっても良いと思うんです。
なんにもやらないより、少しでもやった方が良いと思うんです。

皆さんのご参加お待ちしています。
楽しく、心と体に優しい事をしましょう。

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体に優しいお酒の飲み方WS

【日程】
　５月２９日（木）　１９：００～２１：００

【場所】
　粋ラボラトリー　＜マップ＞

【受講料】
　飲食代込　￥４５００-（みなさんが沢山飲んだ場合、値上げの場合有。）

【申込、問合せ】
　・風の音治療院フェイスブックページ
　・kazenone2009★gmail.com　（★を＠に替えて送信して下さい。）
　＊メールでお申し込みの場合、必ず件名に「優しいお酒」とご記入下さい。
　　本文の中に必ず・お名前・ご連絡先をご記入下さい。
　＊お申込みのメールを頂きましてからお返事を差し上げるまでに、３，４日お時間を
　　頂く場合がございますが、ご了承ください。
　　それを過ぎても連絡が無い場合は、メールが届いていない可能性もございますので、
　　お手数ですが再度ご連絡を頂きますようお願いいたします。

【キャンセルポリシー】
　・教室の準備、料理の手配の都合上、前日のキャンセルで５０％、当日で１００％のキャンセル料を
　　頂きます。その際には振込先をお知らせ致します。どうかご理解の程よろしくお願い致します。